シュート 【バスケ】お家でできる！寝転んでシュート練習
シュート練習の時間をもっと増やしたい。シュートがまっすぐ飛ぶようになりたい。バスケットボールをしていれば、そのように考えることは何度でもあると思います。いつでも使えるバスケットコートは日本に多くはありません。ゴールがあれば省スペースでも練習...
シュート 
フィニッシュムーブ 【バスケ】パワーレイアップ | ペイントエリアでの得点力を高めよう！
あなたは、試合中にペイントエリア（ゴール付近の３秒ルールが適用される区域）まで攻め込んだものの、ディフェンスのプレッシャーを感じて、ついつい無理なシュートを放ってしまったり、苦し紛れのパスを出してしまった経験ありませんか？また、ゴールから離...
練習メニュー ダイナミックストレッチ×ハンドリングコーディネーションドリル３選
練習時間が短くて、練習の組み立てに悩んでいる。時間効率アップを目指したい。指導者の皆さんなら一度や二度はそのように考えられたことあるのではないでしょうか？このテキストでは、準備体操からできるハンドリングコーディネーションドリルをご紹介します...
ディフェンス 【バスケ】ボールを持っていないオフェンスに「何もさせない」ディフェンス
試合中、ボールを保持しているオフェンスに気をとられて、ついついあなたのマークマンをノーマークにしてしまった経験はありませんか？このテキストでは、ボールを持っていないオフェンス（あなたのマークマン）に「何もさせない」ディフェンスのノウハウをご...
シュート 【バスケ】スティールを回避できるショルダーレイアップシュート
バスケットボールを経験していれば、誰しもが一度は味わうレイアップモーション中のディフェンスによるスティール。ディフェンスからすれば「してやったり」で、常に狙っているタイミングでもあります。ダイアくんとモンドちゃん僕もスティールされたことある...
フィジカル 股関節の可動域を広げドライブの「キレ」を生み出そう
ドリブルドライブの初速が遅い。相手ディフェンスが抜けない。そんな悩みを持っている選手は多くいると思います。自分よりもスピードのある選手を見て悔しい思いをしている方に、このテキストが届けばうれしいです。このテキストでは、ドライブの１歩目の可動...
練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニューを...
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。このテキストでは、...
1on1 【バスケ1on1必須スキル】ドロップを習得しよう
ドリブルで相手を出し抜きたいけど、スピードが出ない。スピードに自信がないから、1on1はあきらめている。そんなお悩みありませんか？このテキストで解説させていただく「ドロップ」のスキルを身につけることで、相手ディフェンスの反応を見ながら攻撃を...
ルール 【バスケ】意外と知らないバックコートバイオレーションのルール
バスケットボールのバイオレーション、バックコートバイオレーションを知っていますか？オフェンスの時に適用されるルール違反で、オフェンスの際に一度フロントコートへ侵入してから、再度バックコートに戻ってしまうと宣せられます。バスケットボール経験者...