フィニッシュムーブ 「スウィングステップ」でヘルプディフェンスを突破しよう！
マークマンのディフェンスを突破したのに、ヘルプディフェンスに封じられてしまう。「チャンス！」と思っても、「もう１歩」が出なかった経験はありませんか？このテキストでは、ヘルプディフェンス（サポートに来る守備）を揺さぶり、一瞬のズレを生み出して...
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1on1 【バスケ】リトリートドリブルの基本と実践｜練習方法・使う場面・よくあるミス
リトリートドリブルは、後ろへ下がって相手との距離を作り、次の攻撃につなげる技術です。基本の練習方法、試合で使う3つの場面、よくあるミスを解説します。
パス 【バスケ】試合で使えるパススキル10選｜特徴・メリットと使い分け
チェストパスやポケットパスなど、試合で使える10種類のパスを紹介。各パスの特徴・メリット・注意点と使い分けを解説します。
専門家コラム ダブルヘッダーを乗りこなす睡眠リズム設計術
ローカル大会やリーグ戦などで、一日に二試合、三試合しないといけないこともあると思います。勝ったら二試合、三試合というパターンと、総当たりなので三試合決まっているパターンなど、そんな過酷な条件なのに、特に対策もせずに挑んでいるチームも多いので...
専門家コラム 試合前日の「緊張して眠れない。」を無くす大原則
明日は公式戦。絶対に負けたくない。でも相手は強い。負けたらどうしよう。ミスしたらどうしよう。眠れない…ほとんどの人がそんな経験を一度はするかと思います。これはプロでもあることで、実際に相談されるケースもあります。皆さんいろいろと工夫をしてい...
専門家コラム 朝までクーラーを使用するとターンオーバーが増える！？
「しっかり寝ているはずなのに、なぜか朝イチの練習で体が重い…」「最近、判断ミスやターンオーバーが増えている…」もし心当たりがあるなら、それは「睡眠中のエアコンのつけ方」が原因かもしれません。実は、夏場にエアコンをガンガンに効かせた部屋で朝ま...
専門家コラム ○○を着て寝ている人は回復しない⁉バスケ部が陥りやすいパジャマ問題
皆さんは何を着て寝ていますか？夏場だったらTシャツに半パン、古いバスパンやチームTシャツで寝ている人もいるのではないでしょうか？冬場だったらヒートテック着てスウェット上下、古いチームジャージやチームトレーナーで寝ている人も多いでしょう！この...
専門家コラム 練習では良い動き、なのに試合で活躍できない理由
学生アスリートにあるあるな話ですが、練習では良い動きして期待されているのに、いざ公式戦になると思ったような活躍が出来ない選手ってよく見かけますよね。皆さんのまわりにもいたでしょうし、もしかしたら「自分それだ」という人もいるかと思います。もち...
専門家コラム 枕がシュート成功率に影響を与える
枕はシュートだけではなく、アシストにも大きな影響を与えます。それはなぜか。結論から言うと「首の緊張により可動域に影響を与えるから」です。皆さんストレッチはすると思いますが、意外と見落としがちなのが首のストレッチです。首の可動域が狭かったり筋...
専門家コラム 腰が痛い。それ、マットレスが原因です
実は私も中学生のときから腰痛持ちで、高校二年生のときにヘルニアの手術も経験しました。キャプテンでしたが別メニューばかりで迷惑かけっぱなし。ベンチから外れるという悔しい経験もしました。「腰さえ悪くなければプロいけた」なんて言ってくれる人もいま...