練習メニュー

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準備体操からハンドリングコーディネーションができるドリル3選

練習時間が短くて、練習の組み立てに悩んでいる。時間効率アップを目指したい。指導者の皆さんなら一度や二度はそのように考えられたことあるのではないでしょうか? このテキストでは、準備体操からできるハンドリングコーディネーションドリルをご紹介しま...
練習メニュー

指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」

ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。 このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニュー...
コーディネーショントレーニング

【バスケ】初級向けおすすめコーディネーションドリル6選

バスケットボール初心者だけでなく、ミニバスや部活動などで日々練習に励む小学生から中学生の所謂「育成年代」において、将来的に飛躍できる選手へと育てるために、コーディネーションを活用した練習を多く取り入れることはとても大切です。 指導者はときに...
1on1

「ピボット」の基本をマスターしよう!

バスケットボールではコート上を動く時はドリブルをしなければならないというルールがあり、ボールを保持したまま(ドリブルをせずに)走り回ることがないように、トラベリングというルールが設定されているのは皆さんご存知ですよね。「3歩、歩いたらトラベ...
シュート

【バスケ】ゴール下シュートの精度を上げる方法

あなたが最も得意なシュートはなんですか?レイアップシュート、フリースロー、ミドルシュート、3ポイント、ディープスリー…今は近くのシュートしかできないけど、いつかは遠くから何本でも決められる選手になりたい。そう思って練習に励んでいる方は多いの...
コーディネーショントレーニング

バスケで練習しておくべき「キャッチ」のハンドリングスキル

試合中、飛んできたボールを上手にキャッチすることができず、プレーが途切れてしまった経験はありませんか?また、ドリブルをやめてボールをキャッチする瞬間にファンブルしてしまった経験はありませんか? バスケットボールをプレーした経験のある選手であ...
パス

【バスケ初心者向け】パスの基本を学ぼう

試合中、パスが思うように味方に届かない。ディフェンスがいる時にどうやってパスを出せば良いのかわからない。そんな経験ありませんか? このテキストでは、バスケットボール初心者の方向けに、基本的なパスの動作や方法を解説します。あなたが試合中にナイ...
コーディネーショントレーニング

めっちゃ楽しい!バスケのキャッチングコーディネーションドリル5選

バスケをはじめてすぐの子どもたちに、どのような練習を提供すれば良いか悩むことがあるのではないでしょうか?基本的な練習ドリルも大切ですが、楽しく練習していたら、気がついたら上手くなっていたという指導を目指すことは、初心者の小学生には特におスス...
練習メニュー

バスケの自主練に最適なアプリ「HomeCourt」がオススメです!

コーチや監督から「自主練しましょう」と言われたものの、ドリブル練習は地道なトレーニングだし、気が進まないなぁ。楽しくできる方法はないだろうか? 練習回数が少ないから、自主練をして周りのプレイヤーに追いつきたい。でも、どんな練習をやったら効率...