フィジカル

フィジカル

股関節の可動域を広げドライブの「キレ」を生み出そう

ドリブルドライブの初速が遅い。相手ディフェンスが抜けない。そんな悩みを持っている選手は多くいると思います。自分よりもスピードのある選手を見て悔しい思いをしている方に、このテキストが届けばうれしいです。 このテキストでは、ドライブの1歩目の可...
フィジカル

バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう

あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる(強化していく)必要があります。 このテキストでは...
フィジカル

運動前のウォーミングアップと運動後のクーリングダウンが大切な理由

あなたは、バスケットボールをプレーする前に、ウォーミングアップを習慣にしていますか?また、プレー後のクーリングダウンを正しく行っていますか? 「時間がない」「やり方がわからない」という言い訳をつけて、あきらめていませんか? このテキストでは...
ニュートリション

小学生からはじめたい「カラダ作り」の基本

「もっとシュートを決めたい」「もっと高く跳びたい」「もっと速く走りたい」など、バスケットボールをする上でより高いパフォーマンスを目指すことは誰でも考えることだと思います。 あなたは、日々のカラダ作りのために意識していることってありますか? ...
フィジカル

バスケットボールの基本姿勢「トリプルスレットポジション」とは?

あなたは、チームのコーチや監督から「腰が高いぞ!」と指摘されたことはありませんか?ドリブル練習中に、背中が痛くてしんどい思いをしたことはありませんか? これらの問題をすべて解決に導くトリプルスレットを解説していきたいと思います。