専門家コラム 枕がシュート成功率に影響を与える
枕はシュートだけではなく、アシストにも大きな影響を与えます。それはなぜか。結論から言うと「首の緊張により可動域に影響を与えるから」です。皆さんストレッチはすると思いますが、意外と見落としがちなのが首のストレッチです。首の可動域が狭かったり筋...
専門家コラム 腰が痛い。それ、マットレスが原因です
実は私も中学生のときから腰痛持ちで、高校二年生のときにヘルニアの手術も経験しました。キャプテンでしたが別メニューばかりで迷惑かけっぱなし。ベンチから外れるという悔しい経験もしました。「腰さえ悪くなければプロいけた」なんて言ってくれる人もいま...
専門家コラム 結局、何時間寝るのが良い？
以前の投稿で、「6時間以下の睡眠ではバスケは上手くならない」ということをお伝えしましたが、結局、何時間睡眠がベストなのか？とよく聞かれます。結論から言うと、「個人差があるので自分の適性時間を見つけましょう！」という話になるのですが、どうやっ...
専門家コラム ただながく寝ても背は伸びない⁉身長に関係するN３とは
身長は、日本のバスケットボール界が直面する「世界との差」の代表的なポイントですよね。その分、日本はスピードや技術を磨いて世界と戦ってきました。しかし、近年では大型ガードは当たり前、高身長でもハンドリング技術の高い選手が増えています。中にはビ...
ルール 審判の資格をとって、バスケレフェリーになろう！JBA公認E級ライセンスの取り方と最初の一歩を解説します
バスケットボールに関わる中で、「ルールをもっと理解したい」「試合をより深く観られるようになりたい」と感じたことはありませんか？実は、その課題を解説に導く最短ルートのひとつが“審判ライセンスを取得すること”です。現役プレイヤーや、その指導者、...
専門家コラム 「寝ている間にシュートが上手くなる？」 — 練習したことが身に着く睡眠とは
バスケットボールスキルクエストでは、選手の成長のサポートと、指導者・保護者にとっての悩みを解決に導き、学びをアップデートするためのプラットフォームであることを目指し、各分野の専門家によるコラムの配信をスタートします。今回は睡眠の分野の専門家...
ルール 正しいスクリーンとは？イリーガルスクリーンを防ぐための基本理解
バスケットボールのチーム戦術として多用されるスクリーンプレー。試合中、「ナイススクリーン！」というプレーもあれば、「イリーガルスクリーン！」と笛を吹かれる場面もあります。同じように見える動きでも、ルールの理解や体の使い方ひとつで結果が変わる...
1on1 【バスケルール】シリンダーを学ぼう
バスケットボールをされているプレイヤーや指導者、そして審判活動をされている皆さま、「シリンダー」という言葉を聞いたことがありますか？試合中に、なぜファウルコールされたのか分からない。今のプレーはファウルっぽくみえたからコールした。シリンダー...
コーディネーショントレーニング 【運動能力開発】SAQ（Speed・Agility・Quickness）ラダートレーニングのメニューをご紹介します
「もっと速く走りたい」「相手ディフェンスを置き去りにしたい」「強靭なフットワークを手に入れたい」スポーツをするすべてのプレイヤーが願う運動能力のさらなる向上。SAQラダートレーニングを行うことで理想に近づくことができるかもしれません。このテ...
お知らせ 【参加費無料】子どもの発育・発達・スポーツ上達のための睡眠セミナー開催
このイベントは終了いたしました。ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。スポーツに励み上達を目指す、すべてのプレイヤーとサポーターの皆さまへバスケットボールをはじめ、スポーツで結果を出していくために必要なことは「練習」だけではあ...