練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニューを...
練習メニュー 
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。このテキストでは、...
1on1 【バスケ1on1必須スキル】ドロップを習得しよう
ドリブルで相手を出し抜きたいけど、スピードが出ない。スピードに自信がないから、1on1はあきらめている。そんなお悩みありませんか？このテキストで解説させていただく「ドロップ」のスキルを身につけることで、相手ディフェンスの反応を見ながら攻撃を...
ルール 【バスケ】意外と知らないバックコートバイオレーションのルール
バスケットボールのバイオレーション、バックコートバイオレーションを知っていますか？オフェンスの時に適用されるルール違反で、オフェンスの際に一度フロントコートへ侵入してから、再度バックコートに戻ってしまうと宣せられます。バスケットボール経験者...
ルール 【バスケルール】５秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション、５秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している選手に対して適用されるルール違反になります。バスケットボール経験者でも、実は５秒バイオレーションをしっかりと理解している人は少ないかと思いま...
ルール 【バスケルール】３秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション（＝ルール違反）、３秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している、保持していないに関わらず、ペイントエリア（制限区域）に侵入して３秒以上が経過すると宣せられるバイオレーションです。バスケッ...
コーディネーショントレーニング 【バスケ】初級向けおすすめコーディネーションドリル６選
バスケットボール初心者だけでなく、ミニバスや部活動などで日々練習に励む小学生から中学生の所謂「育成年代」において、将来的に飛躍できる選手へと育てるために、コーディネーションを活用した練習を多く取り入れることはとても大切です。指導者はときに、...
1on1 「ピボット」の基本をマスターしよう！
バスケットボールではコート上を動く時はドリブルをしなければならないというルールがあり、ボールを保持したまま（ドリブルをせずに）走り回ることがないように、トラベリングというルールが設定されているのは皆さんご存知ですよね。「３歩、歩いたらトラベ...
シュート 【バスケ】レイアップシュートを練習しよう！レイアップ習得から応用まで徹底解説
バスケットボールプレイヤーにとって、「レイアップシュートができる」ということは初心者を脱出していく過程でひとつの目安になる項目だと思います。人気バスケ漫画「スラムダンク」では、高校１年生で初めてバスケをすることになった主人公の桜木花道が「庶...
シュート 【バスケ】ゴール下シュートの精度を上げる方法
あなたが最も得意なシュートはなんですか？レイアップシュート、フリースロー、ミドルシュート、３ポイント、ディープスリー…今は近くのシュートしかできないけど、いつかは遠くから何本でも決められる選手になりたい。そう思って練習に励んでいる方は多いの...