バスケの「トラベリング」を徹底解説します

あなたは、バスケットボールのバイオレーション（違反）である、「トラベリング」を正しく理解していますか？

試合中にトラベリングをコールされても、なぜコールされたのかがわからなかったり、トラベリングをしないように練習したいと思っても、やり方がわからなくて困っていませんか？

このテキストでは、トラベリングについての基本的なルール確認と、実践でコールされないための練習方法、そして０歩目（ギャザーステップ）の概念などをご解説して参ります。

歩数の数え方

まずは、ボールを保持する際の、歩数の数え方を確認していきましょう。

ボールをキャッチする際には、次の動作へつなげるために「ミート」を使います。基本的には体を少しホップさせながらボールをキャッチします。

ボールミート（迎え入れる）

こちらの動画では、両足ミート、片足ミートを紹介しています。
ボールをキャッチした時に、両足ミートをした場合は「１歩目」として数えます。両足が地面についたのだから、２歩ではないの？と思ってしまうかもしれませんが、この時点では１歩目なのですね。次にいずれかの足を動かした時、その足が２歩目として確立されます。

片足ミートをした場合、キャッチ後に先に着地した足を１歩目、後に着地した足を２歩目と数えます。

ピボットを使う

バスケットボールには、「ピボット」（ピヴォット）というスキルがあります。ボールを保持した状態で、「１歩目の足を床から放さなければ、２歩目の足を自由に動かすことができる」という基本スキルです。１歩目の足のことを「ピボットフット」と呼び、２歩目の足を「フリーフット」と呼びます。

このスキルを使うことで、ボールをキャッチしてから２ステップしか歩けないバスケットボールにおいて、プレーの幅を広げていくことができます。

ピボットの基本解説

よくあるトラベリングシチュエーション４選

よくあるトラベリングのシチュエーションを見てみましょう。シーンによって基準が少し違うので確認していきましょう。

【その１】ピボットのズレ

ボールを保持している状態の、ピボットフットが地面からズレてしまうトラベリングです。ピボットフットは母指球（ぼしきゅう）を地面から離さないように気をつけてください。コートが滑りやすくなっていたり、ディフェンスのプレッシャーが強い場合にズレが生じやすいです。

ピボットする時は、ピボットフットのかかとを上げてフリーフットを動かすことをおすすめします。

ピボット5方向

【その２】ボールリリースの遅れ

ボールを保持していてピボットフットが地面に残っている状況で、次にドリブル・パス・シュートのいずれかを選択したい場合、ピボットフットが地面から離れる前にボールを手から放す必要があります。または、ピボットフットとフリーフットを同時に地面から離す＝ジャンプして、次に着地するまでにボールを放す必要があります。

ドリブルスタート時にリリースが遅れてトラベリングになるケースは非常に多いので、こちらの動画でトラベリングを防ぐ方法を説明しています。

ストップ！トラベリング | ドリブルドライブで気をつけたいこと

【その３】ボールを保持しながらジャンプした後、ボールを保持したまま着地

ボールを保持して、パスやシュートをしようと思ってジャンプしたものの、ボールを放さずにそのまま着地してしまった。というのもトラベリングになります。

これは、片足でジャンプして同じ足で着地する「けんけん」のステップでも適用されます。

【その４】キャッチ際のミート失敗

味方からパスをもらう時に、キャッチのタイミングと１歩目のタイミングがうまく合わない、または止まることができずに３歩ステップしてしまうこと。これは体育の授業で説明された「３歩、歩いたらトラベリング」に該当するトラベリングです。

バスケ経験者がやりがちなキャッチ際のトラベリングについて以下で説明していますので、そちらもご覧ください。

ギャザーステップを理解しよう

ここまで、基本的なトラベリングのルール確認と、試合中にやってしまいがちなトラベリングの典型例をみてきました。ここからは、オフェンススキルに応用できるギャザーステップを解説していきます。

ギャザーステップとは？

ギャザーステップは、ドリブル中やシュートモーション中などでボールを保持していない（片手または両手でコントロール＝キャッチしていない）状況におけるステップのことです。このステップは、１歩目、２歩目としてカウントされず、「０歩目」とされるため、「ゼロステップ」とも呼ばれています。

【０歩目】これってトラベリング？？

日本バスケットボール協会が発行する2024バスケットボール競技規則には、以下の文言で記載されております。

動きながら足がフロアについた状態でボールをコントロールした場合、フロアについている足は０歩目とし、その後２歩までステップを踏むことができる。その場合、１歩目がピボットフットになる。

第25条 トラベリング 25-2-1より

ボールを保持（キャッチ）した時、ボールを保持するよりも前（または完全に同時）に地面に接地している足は０歩目とされています。

“フロアについている足”は、片足でも両足でも問題ないと考えてよいかと思います。

ただ、ボールミート時しかり、フィニッシュムーブ時しかり、「０歩目」は、次の１歩目、２歩目と一連の動作の中で行われていることが前提でありますので、０歩目で停止した場合は、その足が１歩目（ピボットフット）として確立されます。

ギャザーステップ（０歩目）を上手に活用することで、可能となるフィニッシュムーブを以下でご紹介いたします。フィニッシュ時の動きに変化をつけて相手プレイヤーのファウルを誘ったりなどプレーの幅が広がります。

ギャザーステップを活用したフィニッシュムーブ５選

※テキストの内容と動画内での解説に齟齬があります。テキスト情報が最新です

スタッターステップがトラベリングではない理由

ボールをポケットした状態でハーキーする、スタッターステップというスキルがあります。こちらは、キャリイングザボール（オーバードリブル）をしない限りトラベリングとしてコールされることはありません。なぜなら、ポケットというスキルは「もう一度ドリブルができる状態」だからです。

スタッターステップ

通常のドリブル時にわざわざステップをカウントしていないのも同じですが、ドリブルが再度できる状態でのステップはギャザーステップとしてカウントしないのです。もし、４歩も５歩もステップしてたら大抵の場合はダブドリしているので、過度なステップはおすすめはしません。

まとめ

トラベリングについて解説させていただきました。バスケットボールの基礎を習得する上で、今回ご紹介させていただいたルールの内容を理解し、体が無意識に動くまで徹底して練習する必要があります。テキストを参考にしていただき、皆さんの練習に少しでも役に立てたらと思っております。最後まで読んでいただきありがとうございました。