コーディネーショントレーニング 【球技全般】空間把握（認識）能力やバランス力を伸ばす遊び要素の高い練習
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コーデ...
D-2（中級編）
コーディネーショントレーニング 
フィニッシュムーブ ボール回しレイアップ | 実戦でも使えるシュートコーディネーション
レイアップシュート練習の難易度を上げたい。試合でかっこよくレイアップシュートを決めて会場を沸かせたい。このテキストでは、そんな要望に応えるコーディネーション練習「ボール回しレイアップ」をご紹介します。レイアップシュート練習のマンネリ化を防ぎ...
1on1 「クロスオーバー」の解説書 | バスケ1on1の必殺スキル
1on1の局面で相手ディフェンスを横に大きく揺さぶる、クロスオーバーという技を知っていますか？元NBAのレジェンド、「AI」ことアレン・アイバーソン選手が、バスケットボールの神様、マイケル・ジョーダン選手とのマッチアップで、自慢のクロスオー...
シュート 【バスケ】お家でできる！寝転んでシュート練習
シュート練習の時間をもっと増やしたい。シュートがまっすぐ飛ぶようになりたい。バスケットボールをしていれば、そのように考えることは何度でもあると思います。いつでも使えるバスケットコートは日本に多くはありません。ゴールがあれば省スペースでも練習...
フィニッシュムーブ 【バスケ】パワーレイアップ | ペイントエリアでの得点力を高めよう！
あなたは、試合中にペイントエリア（ゴール付近の３秒ルールが適用される区域）まで攻め込んだものの、ディフェンスのプレッシャーを感じて、ついつい無理なシュートを放ってしまったり、苦し紛れのパスを出してしまった経験ありませんか？また、ゴールから離...
練習メニュー ダイナミックストレッチ×ハンドリングコーディネーションドリル３選
練習時間が短くて、練習の組み立てに悩んでいる。時間効率アップを目指したい。指導者の皆さんなら一度や二度はそのように考えられたことあるのではないでしょうか？このテキストでは、準備体操からできるハンドリングコーディネーションドリルをご紹介します...
ディフェンス 【バスケ】ボールを持っていないオフェンスに「何もさせない」ディフェンス
試合中、ボールを保持しているオフェンスに気をとられて、ついついあなたのマークマンをノーマークにしてしまった経験はありませんか？このテキストでは、ボールを持っていないオフェンス（あなたのマークマン）に「何もさせない」ディフェンスのノウハウをご...
フィジカル 股関節の可動域を広げドライブの「キレ」を生み出そう
ドリブルドライブの初速が遅い。相手ディフェンスが抜けない。そんな悩みを持っている選手は多くいると思います。自分よりもスピードのある選手を見て悔しい思いをしている方に、このテキストが届けばうれしいです。このテキストでは、ドライブの１歩目の可動...
練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニューを...
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。このテキストでは、...