ペイントまでのドライブを”一瞬”にする「スプリットキャッチ」を解説します

ドライブを仕掛けても、相手ディフェンスを上手に抜くことができない。ドライブスピードが遅いと感じる。など、試合中のドライブについて課題を抱えている方は多いと思います。

「ボールをキャッチする」と「ドリブルドライブする」
実は、この２つの動作を、どれだけ無駄なく、素早くつなげることができるか？でドライブのスピードは一気に変化します。

このテキストでは、ペイントエリアへのドライブを体感“一瞬”にすることができる「スプリットキャッチ」をご紹介します。

スプリットキャッチの基本解説

「スプリットキャッチ」とは、チームメイトからボールを受け取ったら、間髪入れずに一気にドライブをするためのミート動作のことを指します。

※動画内の実践部分のみ再生されます

どんなシーンで使うの？

多くのミート動作は、ボールを受け取る際に身体をホップさせて相手ディフェンスの反応をうかがったり、シュートやパスができる間合いを確認します。状況判断を正しく行うためのミートとして有効です。

スプリットキャッチは、主に「ドライブを速くする」という狙いで用いられるミート動作で、ディフェンスの状況や周囲の状況を予め判断し、次のシーンがある程度予測できているという場面で有効になります。

スプリットキャッチを練習しよう

それでは、スプリットキャッチを練習していきましょう。キャッチとミート動作からドリブルをつくまでの連動性を意識しながら行ってください。

スプリットキャッチのやり方

ボールを受け取る瞬間（ボールが手におさまる瞬間）に両足を素早く開きます。

その時、身体はホップすることなく、頭の高さは足を開いた分、低い位置に下がります。
次の瞬間、低い姿勢のままドライブを行います。

動画を観ながら練習しよう

最後に、スプリットキャッチを解説している動画を確認していきましょう。

まとめ

ボールミートから一気に鋭いドライブにつなげる「スプリットキャッチ」をご紹介させていただきました。

ディフェンスとオフェンスのズレができることで、優位なチームオフェンスを展開することができます。そのきっかけのひとつとして試合で活用できるように練習されてみてくださいね。