バスケットボールの基本スキル「ピボット」を用いた1on1のオフェンススキル「ジャブステップ」を知っていますか？
ジャブステップは試合中に多く使う1on1スキルで、ボールを守りながら相手を出し抜くのに効果的です。しかし、ディフェンスのレベルが上がってくると、単純なジャブステップだけでは対処できなくなります。
このテキストでは、ジャブステップの応用スキルであり、ジャブステップとの合わせ技で相手の裏をかくことができる「トゥータップ」をご紹介させていただきます。
- 基本的なピボットやジャブステップの復習になります
- 相手ディフェンスの”裏”をかくことができます
- ボールを持った状態の1on1スキルの向上を目指せます
トゥータップとは？
トゥー（toe）とは、日本語で「つま先」を指します。タップ（tap）とは「軽くたたく」「コツコツ音をたてる」などの意味があります。
サッカーのボールタッチトレーニングにトゥータップがあります。サッカーボールを片足でタッチしたら、すぐに逆の足を上げ、リズム良くボールが両足を行き来するテクニックです。
バスケットボールにおけるトゥータップは、主にボールを持った状態で行う「ジャブステップ」を、さらに踏み込むことで相手の裏をかく1on1スキルです。
トゥータップ実践編
まずは実践編を動画でご覧ください。
※要点部分のみ再生されます
トゥータップの習得には、「ピボット」と「ジャブステップ」の基本スキルはできていることが前提となります。次で復習しておきましょう。
トゥータップを練習しよう
トゥータップを、動画解説と手順（テキスト）を参考に練習していきましょう。
※要点部分のみ再生されます
【手順１】ジャブステップを踏もう
オープンステップとクロスステップのジャブステップを踏みましょう。
ステップ中は、ボールをどのように動かせば良いかも考えながら行いましょう。
基本的なジャブステップは「ステップを踏む → 元に戻す」という動きになります。
【手順２】フリーフットをもう半歩踏み込もう
次に、ジャブステップからさらにもう半歩踏み出してみましょう。
ジャブステップが「１」なら、次のステップは「１．５」というリズム感覚です。
トゥータップのドライブフェイクは「ステップを踏む → さらに半歩踏み出す」という動きになります。
【手順３】トラベリングに気を付けてドライブしよう
最後に、トゥータップからドライブしましょう。
トゥータップのドライブは「ステップを踏む → 元に戻らない」という動きになります。
この時、フリーフットさらに奥まで踏み込みながらドライブするため、ピボットフット（軸足）がボールリリースよりも先に地面からはなれてしまう危険性があります。トラベリングに気を付けて、ドライブしましょう。
まとめ
相手の裏をかく1on1スキル、「トゥータップ」をご紹介させていただきました。ジャブステップとの合わせ技で使うとリズムが読まれづらく、相手ディフェンスを出し抜きやすくなると思います。
このスキルを多用するNBAプレイヤーはジェームズ・ハーデン選手です。わかっていてもファウルでしか止められないハーデン選手は、裏のリズムで相手ディフェンスとの一瞬のズレを作りだしています。ぜひ参考にしていただき、あなたの練習に取り入れていただければと思います。
