フィジカル 股関節の可動域を広げドライブの「キレ」を生み出そう
ドリブルドライブの初速が遅い。相手ディフェンスが抜けない。そんな悩みを持っている選手は多くいると思います。自分よりもスピードのある選手を見て悔しい思いをしている方に、このテキストが届けばうれしいです。 このテキストでは、ドライブの１歩目の可...
D-1（上級編）
フィジカル 
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。 このテキストでは...
ルール 【バスケ】意外と知らないバックコートバイオレーションのルール
バスケットボールのバイオレーション、バックコートバイオレーションを知っていますか？オフェンスの時に適用されるルール違反で、オフェンスの際に一度フロントコートへ侵入してから、再度バックコートに戻ってしまうと宣せられます。 バスケットボール経験...
1on1 「ピボット」の基本をマスターしよう！
バスケットボールではコート上を動く時はドリブルをしなければならないというルールがあり、ボールを保持したまま（ドリブルをせずに）走り回ることがないように、トラベリングというルールが設定されているのは皆さんご存知ですよね。「３歩、歩いたらトラベ...
シュート 【バスケ】レイアップシュートを練習しよう！レイアップ習得から応用まで徹底解説
バスケットボールプレイヤーにとって、「レイアップシュートができる」ということは初心者を脱出していく過程でひとつの目安になる項目だと思います。 人気バスケ漫画「スラムダンク」では、高校１年生で初めてバスケをすることになった主人公の桜木花道が「...
ルール バスケの「トラベリング」を徹底解説します
あなたは、バスケットボールのバイオレーション（違反）である、「トラベリング」を正しく理解していますか？試合中にトラベリングをコールされても、なぜコールされたのかがわからなかったり、トラベリングをしないように練習したいと思っても、やり方がわか...
メンタル 漫画「スラムダンク」の名言から学んだ８つのこと
映画「THE FIRST SLAMDUNK」が日本をはじめ、世界で評価されていますが、その原作漫画である「スラムダンク」をご覧になられたことはありますか？ 原作漫画では、映画で描かれたストーリー以外にも様々なシーンが登場します。バスケットボ...
メンタル 「バスケは自分に向いていないかも」と思った時に必ず読んでください
一生懸命練習しているつもりだけど、スタメンになれない。ドリブルが上手くならない。シュートが思うように入らない。試合に出ても、あまり活躍したことがない。 そう感じている、あなたへ。 「バスケは自分に向いていないかも」そう思った時に、このテキス...
フィジカル 運動前のウォーミングアップと運動後のクーリングダウンが大切な理由
あなたは、バスケットボールをプレーする前に、ウォーミングアップを習慣にしていますか？また、プレー後のクーリングダウンを正しく行っていますか？ 「時間がない」「やり方がわからない」という言い訳をつけて、あきらめていませんか？ このテキストでは...
ニュートリション 小学生からはじめたい「カラダ作り」の基本
「もっとシュートを決めたい」「もっと高く跳びたい」「もっと速く走りたい」など、バスケットボールをする上でより高いパフォーマンスを目指すことは誰でも考えることだと思います。 あなたは、日々のカラダ作りのために意識していることってありますか？ ...