コーディネーショントレーニング 【球技全般】ボール遊びで反応（リアクション）速度を上げよう！
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。 このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コー...
指導者向け
コーディネーショントレーニング 
コーディネーショントレーニング 【球技全般】空間把握（認識）能力やバランス力を伸ばす遊び要素の高い練習
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。 このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コー...
フィニッシュムーブ 【バスケ】パワーレイアップ | ペイントエリアでの得点力を高めよう！
あなたは、試合中にペイントエリア（ゴール付近の３秒ルールが適用される区域）まで攻め込んだものの、ディフェンスのプレッシャーを感じて、ついつい無理なシュートを放ってしまったり、苦し紛れのパスを出してしまった経験ありませんか？ また、ゴールから...
練習メニュー 準備体操からハンドリングコーディネーションができるドリル３選
練習時間が短くて、練習の組み立てに悩んでいる。時間効率アップを目指したい。指導者の皆さんなら一度や二度はそのように考えられたことあるのではないでしょうか？ このテキストでは、準備体操からできるハンドリングコーディネーションドリルをご紹介しま...
ディフェンス 【バスケ】ボールを持っていないオフェンスに「何もさせない」ディフェンス
試合中、ボールを保持しているオフェンスに気をとられて、ついついあなたのマークマンをノーマークにしてしまった経験はありませんか？ このテキストでは、ボールを持っていないオフェンス（あなたのマークマン）に「何もさせない」ディフェンスのノウハウを...
シュート 【バスケ】スティールを回避できるショルダーレイアップシュート
バスケットボールを経験していれば、誰しもが一度は味わうレイアップモーション中のディフェンスによるスティール。ディフェンスからすれば「してやったり」で、常に狙っているタイミングでもあります。 ダイアくんとモンドちゃん 僕もスティールされた...
フィジカル 股関節の可動域を広げドライブの「キレ」を生み出そう
ドリブルドライブの初速が遅い。相手ディフェンスが抜けない。そんな悩みを持っている選手は多くいると思います。自分よりもスピードのある選手を見て悔しい思いをしている方に、このテキストが届けばうれしいです。 このテキストでは、ドライブの１歩目の可...
練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。 このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニュー...
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。 このテキストでは...
1on1 【バスケ1on1必須スキル】ドロップを習得しよう
ドリブルで相手を出し抜きたいけど、スピードが出ない。スピードに自信がないから、1on1はあきらめている。そんなお悩みありませんか？ このテキストで解説させていただく「ドロップ」のスキルを身につけることで、相手ディフェンスの反応を見ながら攻撃...