ドリブル バスケ初心者向けのドリブル・ハンドリングメニュー
バスケットボールをはじめて間もない方から、「どんな練習から取り組めば良いのかわからない」という声をよくいただきます。また、お子さまがバスケをはじめたお父さんやお母さんは、サポートしてあげたいけど「上手にできているのかわからない」と感じている...
D-3（初級編）
ドリブル 
コーディネーショントレーニング ボールとお散歩♪楽しくハンドリングスキル向上を目指すコーディネーションドリル
バスケットボールなどの球技を初めてチャレンジするプレイヤーは、ボールを手や足で自分が思い描くようにコントロールする力を少しずつ身につけていくところから始まります。最初は難しいと感じることも、日々チャレンジしていくことでいつの間にかできるよう...
コーディネーショントレーニング 【バスケ】スウィングステップにつながるハンドリング×ダイナミックストレッチ
1on1の局面でオンボールディフェンスやヘルプディフェンスに対して使うフィニッシュムーブ、「スウィングステップ」を知っていますか？スウィングステップこのテキストでは、バスケ初心者から取り組めて、スウィングステップで使うハンドリングスキルを"...
コーディネーショントレーニング 【球技全般】ボール遊びで反応（リアクション）速度を上げよう！
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コーデ...
コーディネーショントレーニング 【球技全般】空間把握（認識）能力やバランス力を伸ばす遊び要素の高い練習
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コーデ...
シュート 【バスケ】お家でできる！寝転んでシュート練習
シュート練習の時間をもっと増やしたい。シュートがまっすぐ飛ぶようになりたい。バスケットボールをしていれば、そのように考えることは何度でもあると思います。いつでも使えるバスケットコートは日本に多くはありません。ゴールがあれば省スペースでも練習...
練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニューを...
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。このテキストでは、...
ルール 【バスケルール】５秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション、５秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している選手に対して適用されるルール違反になります。バスケットボール経験者でも、実は５秒バイオレーションをしっかりと理解している人は少ないかと思いま...
ルール 【バスケルール】３秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション（＝ルール違反）、３秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している、保持していないに関わらず、ペイントエリア（制限区域）に侵入して３秒以上が経過すると宣せられるバイオレーションです。バスケッ...