コーディネーショントレーニング 【球技全般】ボール遊びで反応（リアクション）速度を上げよう！
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。 このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コー...
D-3（初級編）
コーディネーショントレーニング 
コーディネーショントレーニング 【球技全般】空間把握（認識）能力やバランス力を伸ばす遊び要素の高い練習
子どもたちが楽しみながらできる練習方法を探しているバスケットボール指導者の皆さま、お父さんコーチ、お母さんコーチの皆さまにぜひ参考にしていただきたいトレーニングメニューをご紹介します。 このテキストでは、育成年代の子どもたちの運動能力（コー...
シュート 【バスケ】お家でできる！寝転んでシュート練習
シュート練習の時間をもっと増やしたい。シュートがまっすぐ飛ぶようになりたい。バスケットボールをしていれば、そのように考えることは何度でもあると思います。 いつでも使えるバスケットコートは日本に多くはありません。ゴールがあれば省スペースでも練...
練習メニュー 指先の感覚に悩む選手におススメ「ボールティップ」
ドリブルが手につかないことが多い。レイアップシュートをもっときれいに決めたい。指先が冷たくなりやすく、試合で思うようなシュートが打てない。など、指先の感覚に悩む選手は多いと思います。 このテキストでは、そんな悩みを解決に近づける練習メニュー...
フィジカル バスケットボールを使ったプランクで体幹を安定させよう
あなたのドリブル、パス、シュート、ディフェンス、フットワークは、あなたの体を上手に動かすことができてはじめて成り立ちます。そのためには、見た目でわかる筋肉の強化だけではなく、体幹を安定させる（強化していく）必要があります。 このテキストでは...
ルール 【バスケルール】５秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション、５秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している選手に対して適用されるルール違反になります。 バスケットボール経験者でも、実は５秒バイオレーションをしっかりと理解している人は少ないかと思い...
ルール 【バスケルール】３秒バイオレーションを学ぼう
バスケットボールのバイオレーション（＝ルール違反）、３秒ルールを知っていますか？オフェンスの時にボールを保持している、保持していないに関わらず、ペイントエリア（制限区域）に侵入して３秒以上が経過すると宣せられるバイオレーションです。 バスケ...
コーディネーショントレーニング 【バスケ】初級向けおすすめコーディネーションドリル６選
バスケットボール初心者だけでなく、ミニバスや部活動などで日々練習に励む小学生から中学生の所謂「育成年代」において、将来的に飛躍できる選手へと育てるために、コーディネーションを活用した練習を多く取り入れることはとても大切です。 指導者はときに...
1on1 「ピボット」の基本をマスターしよう！
バスケットボールではコート上を動く時はドリブルをしなければならないというルールがあり、ボールを保持したまま（ドリブルをせずに）走り回ることがないように、トラベリングというルールが設定されているのは皆さんご存知ですよね。「３歩、歩いたらトラベ...
シュート 【バスケ】レイアップシュートを練習しよう！レイアップ習得から応用まで徹底解説
バスケットボールプレイヤーにとって、「レイアップシュートができる」ということは初心者を脱出していく過程でひとつの目安になる項目だと思います。 人気バスケ漫画「スラムダンク」では、高校１年生で初めてバスケをすることになった主人公の桜木花道が「...