あなたは、バスケットボールのフリースローに関するルールを知っていますか？審判やコーチに促されるがまま覚えてきたフリースローのルールになっていませんか？
ディフェンスのプレッシャーを受けることなくゴール近距離の正面からシュートできるフリースローには、シューターだけではなく、他のプレイヤーも覚えておきたいルールが細かく設定されております。
このテキストでは、フリースローの時に覚えておきたいルールを解説して参ります。
プレイヤーや指導者が注意しなければならないフリースロー時のルールを、まずは動画で確認していきましょう。あなたが知らなかったルールが見つかるかもしれません。
シュートを打つことに集中するあまり、自分の足元の位置がわからなくなってしまうことは往々にしてあります。しかし、フリースローラインを踏んでシュートを打って入ったとしてもノーカウントとなってしまいますので注意が必要です。
シュートを打った後にフリースローラインを踏んでしまうことは、シューターがボールをリングに届かせようとして前にジャンプしてしまうことで起こります。フリースローの際はできるだけ「飛ばない」or「上にジャンプする」ことを意識されてみてください。
フリースローを打つ際には、シューターは審判からボールを渡されます。ボールをキャッチしてから５秒以内にシュートを放つ必要がありますので注意しましょう。シュートを慎重に行おうとして５秒経ってしまうけケースがあります。ルーティンを決めて、毎回決まった時間内でシュートを打てるようにすると良いでしょう。
自らリバウンドに参加する場合、シュートしたボールがリングまたはボードに当たった後でなければフリースローラインよりも前に出てはいけません。ただし、ボールがリングに当たらず、ボードのみに当たった場合はバイオレーションが宣せられます。
シュートを打つふりをして、ボールを頭の上に上げて下げるなどの動作があればバイオレーションがコールされます。シュートモーションに入ったらそのままシュートを打ちましょう。
次は、リバウンダーや３ポイントラインの外で待機する他のプレイヤーに関するルールを解説して参ります。
フリースローの際にリバウンドに参加する選手は決められた場所に立っておく必要があります。
選手は上の図のように立ちます。ディフェンス側から２名（赤色）がリングに最も近い位置に立ち、オフェンス側から２名（青色）がその隣に立ちます。この４名は主にリバウンド争いに参加します。
さらにその隣の、シューターに最も近い位置にディフェンス側から１名（赤色）が立ちます。この選手はシューター（青色）のリバウンドを阻止する役目をします。
それ以外の選手は、フリースローラインとサイドラインを結ぶ延長戦の後ろ側、且つ３ポイントラインの外側（バックコートを含む）に自由にポジショニングすることが可能です。
シューター以外のプレイヤーが制限区域に侵入して良いタイミングは、ボールがシューターの手をはなれてからになります。リバウンダーがお互いにボックスアウトでポジション取りをして良いのもこのタイミングになります。
それよりも早く動いてしまったり、制限区域のラインを踏んでいる場合はバイオレーションとなり、シュートが失敗した場合にやり直しされます。
これはフェアプレー精神として当たり前であって欲しいことではありますが、他のプレイヤーがシューターの邪魔をするような言動をしてはなりません。
例えば、シューターにプレッシャーがかかるような言葉がけであったり、手や足を使って視界の邪魔をするなどです。
交代する選手が、フリースローをこれから打つ選手の場合には交代はできません。フリースローの最後のシュートが成功した場合に、当該の選手交代が可能になります。
また、その場合は両チームともすべてのプレイヤーが交代可能となります。
試合中にフリースローが与えられるシチュエーションは５つあります。
シュートモーション中にディフェンス側がファウルした場合に、フリースローが与えられます。３ポイントラインの内側であれば２本、外側であれば３本のFTが与えられます。
またファウルを受けた後のひとつづきのプレーでシュートを決めた場合はそのシュートは得点が加算され、１本のFTが与えられます。
各クウォーターでチームファウルが４個たまってしまった場合、その後のパーソナルファウルは相手チームのフリースローとなります。
テクニカルファウルが宣せられた場合、相手チームに１本のフリースローが与えられます。その後は、直前のシチュエーションのベースラインから試合が再開されます。
アンスポーツマンライクファウルが宣せられた場合、相手チームに２本のフリースローが与えられます。その後は、相手チームのフロントコートから、相手チームのボールで試合が再開されます。
ディスクォリファイングファウルが宣せられた場合、相手チームに２本のフリースローが与えられます。その後は、相手チームのフロントコートから、相手チームのボールで試合が再開されます。
今さら聞けないフリースローのルールを解説させていただきました。
バスケットボール経験者の方でも実は知らなかったルールもあったのではないでしょうか？
ルールを詳細まで理解して試合に臨むことで、より戦略的に試合を進めることができるようになるかと思います。ぜひこのテキストを参考にされてみてくださいね。